Zapraszają na test sprawnościowy

Opublikowano: 14 czerwca 2013, 09:50

Organizatorzy akcji Biegam Bo Lubię w Wadowicach oraz Klub Biegacza Endorfiny Wadowice zapraszają wszystkich zainteresowanych na wiosenny Test Coopera. To świetna okazja dla każdego, aby sprawdzić swoją sprawność.

Już po raz trzeci wadowiccy biegacze, skupieni wokół akcji BiegamBoLubię zapraszają wszystkich chętnych, na Test Coopera. Test opracowano w 1968 roku przez zespół dr Kennetha H. Coopera na potrzeby armii USA. Dziś stosowany do podstawowego zbadania sprawności fizycznej, przede wszystkim sportowców. Kenneth Cooper opracował cały, obszerny zestaw ćwiczeń obejmujących bieg, pływanie, chód oraz kolarstwo. Jednak to właśnie próba biegowa cieszy się największą popularnością i jest najbardziej miarodajna.

Sam test jest stosunkowo prosty, polega na pokonaniu jak najdłuższego dystansu w dwunastominutowym biegu. W specjalnych tabelach zawarte są wyniki uwzględniające wiek i płeć testowanej osoby. Oczywiście sportowcy wyczynowi podlegają ocenie według odmiennych, wyższych kryteriów. Najbardziej wytrzymali trenerzy BiegamBoLubię w trakcie testu Coopera pokonują dystans 4400 metrów, zaś najlepsze trenerki 3900 metrów.

"To świetna okazja do sprawdzenia aktualnej formy dla osób przygotowujących się do zawodów. Natomiast początkujący biegacze mogą, dzięki testowi, ocenić swoją kondycję i lepiej zaplanować stawianie pierwszych biegowych kroków ku poprawie formy. Wśród wszystkich uczestników rozlosowane zostaną słuchawki Jabra Active" - mówi nam Jarosław Jaworski, jeden z trenerów BBL w Wadowicach i biegacz ze sporymi sukcesami na tym polu.

W teście może wziąć udział każdy, uczestnicy otrzymają numer startowy oraz certyfikat ukończenia testu z wynikiem. Próba zostanie przeprowadzona w sobotę (15.06) o godzinie 15:00 na stadionie miejskim Skawa Wadowice. Udział w teście jest bezpłatny.

Dlaczego warto wziąć udział w teście? Test Coopera wykonany zostanie na stadionie, dlatego nie ma będzie mowy o błędnym odmierzeniu dystansu. Uczestnik sprawdzianu będzie mógł na bieżąco sprawdzać, jaki odcinek już przebiegł i dostosować tempo do pozostałego dystansu. Trenerzy Paweł Mielec i Jarosław Jaworski będą odmierzać czas i pomogą w liczeniu pokonywanych okrążeń, dzięki czemu uczestnicy testu będą mogli skupić się na tym, co najważniejsze – na bieganiu!

Przypomnijmy: akcja BiegamBoLubię powstała w 2011 roku z inicjatywy portalu Bieganie.pl i dziennikarzy Programu III Polskiego Radia. Pilotażowo obejmowała cztery miasta w Polsce. Organizatorzy od początku wierzyli że akcja przyniesie zamierzony skutek. Mieli ambitny cel by w każdym miejscu naszego kraju była możliwość co tygodniowego spotkania się z trenerem i innymi biegaczami którzy wprowadzą w bieganie każdego nowo przybyłego. W tej chwili obecnej uczestniczy w niej kilkadziesiąt miast w Polsce, w tym od dwóch sezonów również nasze miasto. Wadowiccy biegacze spotykają się co sobotę o godzinie 15:00 na bieżni przy ZSP nr 3 przy ulicy Sienkiewicza 9.

(MG)