- Opublikowano: 26 listopada 2019, 20:50
- Komentarze: 0
Ciągła potrzeba zjedzenia czegoś słodkiego jest zmorą wielu osób. Cukier uzależnia – podobnie jak inne używki. – ostrzega Natalia Grabińska. Do tego nadmierna ilość spożywanych łakoci ma negatywny wpływ na naszą sylwetkę, przyczynia się też do próchnicy zębów. Na szczęście ten nałóg można łatwo pokonać, stosując się do rad dietetyka.
#1 ZNAJDŹ ZAJĘCIE
Rozwiąż krzyżówkę, przeczytaj książkę lub obejrzyj film, pójdź na spacer, posprzątaj mieszkanie – zrób coś, by nie myśleć o tym, aby przekąsić coś słodkiego.
#2 SPOŻYWAJ POSIŁKI REGULARNIE
Jedzenie 5 odpowiednio zbilansowanych posiłków dziennie zapobiega nagłym skokom poziomu glukozy we krwi, a tym samym napadom głodu, w czasie których najczęściej sięgamy po słodkie przekąski. Zrezygnuj z białego pieczywa i makaronu – wybieraj produkty pełnoziarniste, brązowy ryż i kasze, które są źródłem węglowodanów złożonych, dających uczucie sytości na dłużej – podpowiada dietetyk.
#3 WYBIERAJ ŚWIADOMIE
Jeśli najdzie Cię niepohamowana ochota na coś słodkiego – szczególnie na początku walki z nałogiem, miej przy sobie jabłko, banana lub pomarańczę. Wybieraj zdrowsze, nieprzetworzone przekąski w postaci świeżych owoców lub koktajli, które zawierają wartościowe dla organizmu witaminy i minerały, a nie masę cukru, utwardzonego tłuszczu i innych całkiem niepotrzebnych substancji.
#4 NIE PODDAWAJ SIĘ!
Choć pewnie na początku trudno będzie całkowicie wyeliminować słodycze z jadłospisu, nie poddawaj się! Wsparciem może służyć Ci dietetyk, który nie tylko dopasuje odpowiedni jadłospis, pomagający zwalczyć nadmierny apetyt na łakocie, ale również będzie odpowiednio motywować Cię do zmiany nawyków żywieniowych. Dzięki temu będzie Ci łatwiej wiedząc, że masz oparcie w specjaliście ds. żywienia.
#5 SKORZYSTAJ Z JEDYNEJ OKAZJI W TYM ROKU!
Tego jeszcze nie było! Z okazji „Black Week” w Centrum Dietetycznym Naturhouse Wadowice, tylko w dniach od 25 do 30.11.2019 obniżamy cenę pierwszej wizyty z dietetykiem! Do końca tygodnia dajemy zniżkę w wysokości -25% na pierwszą wizytę u naszych specjalistów ds. żywienia. Taka okazja się już nie powtórzy – nie zwlekaj! Umów się już dziś!
Naturhouse w Wadowicach skutecznie odchudza od 2010 roku a od prawie dwóch lat jest w nowej dogodniejszej lokalizacji. Doświadczenie i ciągłe podnoszenie kwalifikacji zawodowych pozwala naszym ekspertom na fachową pomoc wszystkim osobom, które do nas przychodzą. Nasi dietetycy przyjmują nie tylko pacjentów z problemami wagowymi, ale tworzą również diety dla sportowców, osób z różnymi jednostkami chorobowymi (takimi jak np. choroba Hashimoto, niedoczynność tarczycy, Insulinooporność, IBS, itd…). Ponadto nasi dietetycy tj. Natalia Grabińska i Katarzyna Słupska - Szafran tworzą diety dla dzieci od 6 roku życia, oraz dla par starających się o potomstwo.
Centrum Dietetyczne Naturhouse znajduje się w Wadowicach, przy Alei M.B. Fatimskiej 31 (50m od starej placówki). Dla Państwa wygody jako jedyni w Wadowicach jesteśmy czynni od rana do wieczora. Zapraszamy do bezpośredniego kontaktu pod numerem telefonu 736 093 908
Godziny otwarcia:
Poniedziałek: 9:00 - 21:00
Wtorek: 8:00 - 21:00
Środa: 7:00 - 20:00
Czwartek: 7:00 - 21:00
Piątek: 6:00 - 18:00
Sobota: 9:00 - 13:00 (co drugi tydzień)
Nie zapomnij polubić nas na FACEBOOKU, gdzie dodajemy wiele dietetycznych ciekawostek, metamorfoz naszych podopiecznych oraz organizujemy konkursy z fantastycznymi nagrodami:
Naturhouse Wadowice - https://www.facebook.com/NaturhouseWadowice
