- Opublikowano: 17 kwietnia 2019, 18:00
- Komentarze: 0
Święta są tym momentem, w którym często z powodu otaczających nas pokus porzucamy dietę odchudzającą i rezygnujemy z zdrowego odchudzania, które rozpoczęliśmy. Co więc zrobić, gdy brakuje nam asertywności i jak przetrwać wspólne biesiadowanie przy świątecznym stole? Okazuje się, że wprowadzenie już kilku drobnych zmian spowoduje, że Święta nie będą łączyły się z poczuciem winy i wzrostem wagi.
Zapraszamy do zapoznania się z kilkoma wskazówkami naszego dietetyka oraz zachęcamy do wypróbowania przepisów na pyszne i zdrowe wielkanocne potrawy.
- Zaplanuj wcześniej świąteczne menu. Podczas przygotowywania potraw postaraj się zastosować dietetyczne wskazówki, by uszczuplić kaloryczność.
- Unikaj dużych ilości majonezu, gdyż znacznie podwyższa on kaloryczność potraw. Łyżeczka majonezu to aż 70 kcal! Do mięs i sałatek staraj się przygotować aromatyczne ziołowe i chrzanowe susy na bazie jogurtu naturalnego.
- Ponieważ na stole pojawi się dużo smakołyków, nakładaj małe porcje. Możesz spróbować wszystkiego, ale nie sięgaj po dokładki.
- Wybieraj przepisy z jak największą ilością warzyw. Chleb, makarony itp. jesz na co dzień - ogranicz ich spożycie w Święta.
- Pij wodę i duże ilości naparów ziołowych lub niesłodzonych herbat, które wesprą pracę przewodu pokarmowego i usprawnią trawienie.
Po biesiadowaniu warto namówić rodzinę na wspólny spacer, aby przede wszystkim pobudzić metabolizm i ułatwić trawienie. Wrócimy orzeźwieni, a nie przemęczeni i przejedzeni.
A po więcej wskazówek oraz przydatne przepisy na zdrowe wielkanocne potrawy radzimy zgłosić się do najbliższego Centrum Dietetycznego Naturhouse w Wadowicach! Nasza asystentka dietetyka Agnieszka Guzdek wręczy BEZPŁATNE dietetyczne Przepisy Wielkanocne oraz Świąteczny Poradnik Naturhouse który pozwoli przetrwać nadchodzące Święta na diecie!
Certyfikowane Centrum Dietetyczne Naturhouse znajduje się w Wadowicach, przy Alei M.B. Fatimskiej 31 (50m od starej placówki). Zapraszamy do bezpośredniego kontaktu pod nowym numerem telefonu 736 093 908
Godziny otwarcia:
Poniedziałek: 9:00 - 19:00
Wtorek: 12:00 - 21:00
Środa: 7:00 - 16:00
Czwartek: 12:00 - 21:00
Piątek: 7:00 – 16:00
Sobota: 9:00 – 13:00 (co drugi tydzień)
Nie zapomnij polubić nas na FACEBOOKU, gdzie dodajemy wiele dietetycznych ciekawostek, metamorfoz naszych podopiecznych oraz organizujemy prawdziwe konkursy z fantastycznymi nagrodami:
Naturhouse Wadowice - https://www.facebook.com/NaturhouseWadowice
WadowiceOnline.pl
Ostatnie artykuły z kategorii Sponsorowane:
Życzenia od władz Powiatu Wadowickiego z okazji świąt Zmartwychwstania Pańskiego
Dieta niskowęglowodanowa a aktywność fizyczna: Jak utrzymać energię bez węglowodanów
Jak sprawdzić, czy pierścionek jest złoty?
Czy wysłanie paczki do Danii jest trudne? Mając tę wiedzę, pójdzie Ci jak z płatka!
Męskie wieczory sportowe – jak je urozmaicić? 5 najlepszych sposobów