Przez Polskę przetacza się fala tropikalnych upałów. W Wadowicach słupki termometrów pokazują nawe
Nadchodzą upały, jak się przed nimi chronić?

Przez Polskę przetacza się fala tropikalnych upałów. W Wadowicach słupki termometrów pokazują nawet 32 stopnie. Jak sobie radzić w taki gorąc?

Mamy prawdziwe lato i falę upałów. Temperatura w Wadowicach przekroczyła we wtorek (3.07) 32 stopnie Celsjusza. Taka pogoda może powodować zasłabnięcia i omdlenia, szczególnie u osób, które cierpią na choroby przewlekłe. Trzeba uważać.

"W takie upały ludzie, zwłaszcza starsi, szybko się odwadniają. W samych Wadowicach w takie upały mamy około 10 wyjazdów karetek dziennie do zasłabnięć" - dowiedzieliśmy się od ratownika z jednej z karetek wyjazdowych Ratownictwa Medycznego w Wadowicach.

Upały są przyjemne, ale głównie na urlopie, kiedy jesteśmy w basenie, jeziorze czy morzu. W mieście, betonowej dżungli, taki gorąc jest ciężki do zniesienia. Co zrobić aby sobie z nim radzić?

- Pić dużo wody (nawet 3 - 4 litry na dobę), najlepiej mineralnej, niegazowanej. Dobra dla organizmu również jest niesłodzona herbata.

- Unikać bezpośrednio słońca: nosić czapkę lub kapelusz, przewiewne ubrania

- Chronić oczy: nosić okulary przeciwsłoneczne

- Jeść lekkostrawne posiłki, najlepiej warzywa i owoce. Unikać fastfoodów i potraw tłustych

- Brać kilka razy dziennie chłodny prysznic

- Nie pić alkoholu

- Spędzać wolny czas nad wodą, jednak i tu trzeba zachować kilka zasad: nie zanurzać całego ciała od razu w rzece, basenie czy jeziorze. Zanurzać się stopniowo, przed wejściem lekko schłodzić głowę i okolice serca.


Te kilka prostych zasad pozwoli nam zachować zdrowie a często i życie, bo z udarem i odwodnieniem nie ma żartów. Tropikalne upały mają utrzymać się do połowy lipca. W nocy temperatura będzie spadać poniżej 20 stopni Celcjusza.

(AS)

Zobacz również:
Lanckorona będzie jednym z siedmiu cudów Polski?
Znany kucharz odwiedził oberżę
Karmelicka dalej dziurawa
Pozwiedzaj Wadowice nie wychodząc z domu
W zeszłym roku wygrał kabanos, co wygra teraz?
Uwaga przymrozki!
Podziel się posiłkiem ze stowarzyszeniem
Wyjątkowa pełnia Księżyca. Będzie co oglądać

NAPISZ DO NAS: kontakt@wadowiceonline.pl

Komentarze   

+13 #1 Matka jest jedna 2012-07-03 16:55
Bardzo przyjemnie jest na wadowickim rynku: o ile oczywiście ktoś lubi się czuć jak jajko sadzone na patelni.

Dziękujemy infułacie Jakubie Gilu i planistom z UM Wadowice!
Cytować
+2 #2 Anka J. 2012-07-03 17:00
Ja miałam w słońcu 46 dziś koło południa ;)
Cytować
+6 #3 Miłośnik magistratu 2012-07-03 17:20
Jest lato i musi być ciepło. Polak jednak musi trochę ponarzekać. Fakt, zawałowcy będą szaleć, oni powinni wyjątkowo zadbać o siebie w takie dni. Natomiast zastanawiają mnie "dobre rady":

Cytat:
"Pić dużo wody (nawet 3 -4 litry na dobę), najlepiej mineralnej, niegazowanej. Dobra dla organizmu również jest niesłodzona herbata."
Od lat serwują nam głodne kawałki o ilości wody jaką powinniśmy pochłaniać w ciągu doby. Można się domyślać, że za tymi "normami" stoi wodne lobby. Warto także przeczytać poniższe podlinkowane artykuły:
http://zdrowie.onet.pl/profilaktyka/nabici-w-butelke-wody,1,4807457,artykul.html
http://wiadomosci.onet.pl/kiosk/nauka/nabici-w-butelke-wody,1,4806361,wiadomosc.html

Pijcie więc tyle ile mówi Wam organizm. Raz w życiu zdarzyło mi się wypić w ciągu doby prawie 6 litrów płynów - podczas morderczej górskiej 30 km wędrówki w upalny dzień, z czego połowa w pełnym słońcu.

Druga strona medalu też jest taka, że jak na przykład ktoś pracuje w warunkach powodujących ogromną potliwość to z czystej wody powinien raczej zrezygnować. Można się pozbawić soli dość skutecznie, a o skutkach odsolenia możecie poczytać gdzie indziej.

Pijcie też powoli, maks. 250 ml co 15-20 minut. Wypijecie sporo na raz to nerki wraz z pęcherzem dadzą sobie z tym radę bardzo szybko.


Cytat:
"Chronić oczy: nosić okulary przeciwsłoneczne"
No. Najlepsze są te za 10 zł z tzw. kraty. Zwykłe przyciemniane plastiki, które nie mają żadnych filtrów. Bardzo modne, duży wybór. Potem jedna z drugą "niunia" ubiera takie cuda i lezie na granitowy plac defilad. Wiadomo, że granit ma wyjątkowe właściwości... także w odbijaniu promieni UV. Obecnie w słoneczny dzień na rynku jest jak na spawalni. A więc mając okulary z kraty wchodzimy na spawalnię i... nasze rozszerzone źrenice (przyciemnione szkła) pochłaniają i pochłaniają. Lepiej odżałować 100 zł i kupić solidne okulary ze 100% filtrem UV. Dla tych co nie wiedzą i nie są obeznani z marketingiem - jak na okularach pisze 400% UV to tak naprawdę okulary 4x więcej odbijają niż przepuszczają, czyli ile tak w rzeczywistości odbijają???? Może ktoś rozwiąże zagadkę poniżej w komentarzu :-) Dodam tylko, że więcej jak 100% odbijać nie mogą.

Cytat:

"Nie pić alkoholu"
E tam ;-)





Pozdrawiam,
Gej, ćpun, komuch... a także hejter i wadowicki ćwok, nieponiżający mieszkańców, wierzących, w tym katolików i innych, oraz niesączący jadu. Lubiący Wadowice i wszystko, co jest z nimi związane.
Cytować
+1 #4 Rhodus 2012-07-03 23:09
@Anka J.

Nie ma sensu mówić o temperaturze na słońcu.Każdy meteorolog lub człowiek ze znajomością elementarnej fizyki to wie. Temperatura na powierzchni Słońca osiąga 5500°C, a w środku dochodzi do 14 mln°C.

Termometr mierzy temperaturę POWIETRZA, dlatego powinien być osłonięty od dodatkowego bodźca energetycznego jakim są promienie słoneczne, które mogłyby zawyżyć pomiar.
Cytować
Dodaj komentarz

Pamiętaj, że w Internecie nie jesteś anonimowy. Redakcja portalu WadowiceOnline.pl informuje, że nie odpowiada za treść komentarzy użytkowników. Komentarze o charakterze gróźb, personalne ataki oraz komentarze zakłócające dyskusję (trolling, spam) będą usuwane.