15 kwietnia w Młynie Jacka w Jaroszowicach, już po raz drugi odbędzie się noc saunowa, organizowana w
Wiosenna noc saunowa w Młynie Jacka

15 kwietnia w Młynie Jacka w Jaroszowicach, już po raz drugi odbędzie się noc saunowa, organizowana we współpracy z członkami Polskiego Towarzystwa Saunowego. Celem imprezy jest promocja zasad prawidłowego i zdrowego saunowania oraz uświadamianie użytkownikom sauny korzyści płynących z korzystania z niej w sposób poprawny.

Sauna jest znana w kulturze od wieków, jej historia sięga starożytności, a dobroczynne działanie znano już w VII w. p.n.e. Wykopaliska archeologiczne wskazują, że mieszkańcy Azji środkowej  korzystali z dobrodziejstw sauny parowej już ponad 2000 lat temu. Sauna sucha pochodzi natomiast z Finlandii, stąd jej powszechna nazwa: sauna fińska. W Polsce sauna jest dość popularna, znajduje się w ofercie większości hoteli i aquaparków oraz wszystkich obiektów SPA. Czy jednak wszyscy wiedzą jak z niej prawidłowo korzystać?

Głównym założeniem kąpieli saunowych jest wypocenie z organizmu wszelkich toksyn oraz wzmocnienie odporności poprzez naprzemienne nagrzewanie i schładzanie ciała, co pobudza układ krwionośny i działa hartująco na organizm. Dodatkową, w ostatnich latach coraz bardziej popularną atrakcją  podczas pobytu w saunie są seanse parowe, przygotowywane i prowadzone przez specjalnie w tym kierunku wyszkolonych Saunamistrzów. Seans parowy, będący połączeniem klasycznego korzystania z sauny z muzyką, elementami tańca i teatru, to pokaz, który ma na celu maksymalnie uprzyjemnić i urozmaicić gościom pobyt w saunie. Saunamistrz polewa żarzące się na piecu kamienie wodą z olejkami zapachowymi, a następnie rozprowadza powstałe w ten sposób gorące, aromatyczne powietrze w pomieszczeniu sauny za pomocą ręcznika, wachlarza lub innych gadżetów. Show w takt muzyki do specjalnie przygotowanej choreografii jest za każdym razem inny i jego tematyka oraz styl zależą wyłącznie od pomysłowości danego Saunamistrza. Gorące powietrze sauny, którym wachlowani są uczestnicy seansu powoduje wzmożone pocenie, wprawia w miły nastrój, poprawia stan układu krążenia oraz podnosi odporność organizmu. Saunamistrzowie z całego kraju prześcigają się w pomysłach na najciekawsze i najbardziej widowiskowe pokazy, rywalizując w różnego rodzaju mistrzostwach krajowych takich jak Sauna Cup czy Mistrzostwa Polski Saunamistrzów, które stanowią eliminacje do dalszych zmagań na arenie europejskiej i światowej.

Czym jest poprawne saunowanie?  Na prawidłowe działanie sauny składa się kilka czynników. Co najmniej kilkukrotne powtórzenie trzyetapowego cyklu saunowego, polegającego na naprzemiennym nagrzewaniu i schładzaniu ciała oraz odpoczynku, stosowanie zasad zachowania się w saunie określonych mianem "kultury saunowania", która znacząco wpływa na odpowiednią higienę oraz jakość pobytu w saunie, oraz znajomość własnego organizmu i stosowanie sauny w sposób, który pozwoli na osiągnięcie najlepszych efektów zdrowotnych i relaksacyjnych.

Na czym to wszystko polega? Pierwszym etapem cyklu saunowego jest nagrzewanie, czyli około 10 - 15 minutowy pobyt w saunie (suchej lub parowej), po którym należy bezwzględnie wziąć prysznic. Drugim etapem jest schładzanie. Ma ono na celu nagłe schłodzenie ciała poprzez zanurzenie w studni lodowej lub polanie się zimną wodą z wiadra. Jest to jeden z najważniejszych i niezbędny element saunowania, gdyż zamyka otwarte przez gorące powietrze sauny pory w skórze, zabezpieczając nas w ten sposób przed potencjalnymi infekcjami, oraz pobudza nasz układkrwionośny poprzez nagłe zwężenie naczyń krwionośnych i podniesienie ciśnienia, wcześniej obniżonego w czasie seansu. Schładzać się należy jednak  stopniowo od stóp i dłoni w stronę serca, by nie doznać szoku termicznego, głowę schładzamy na samym końcu.

Trzecim etapem cyklu jest odpoczynek, który zgodnie z zaleceniami powinien trwać mniej więcej tyle samo co seans w saunie.Do tego celu służą leżaki, baseny i jacuzzi, oraz zaplecze gastronomiczne, gdzie można uzupełnić wypocone z organizmu podczas seansu parowego mikroelementy.
Po kilkukrotnym powtórzeniu cyklu człowiek czuje się jak nowonarodzony, tak przynajmniej twierdzą stali bywalcy saun skupieni wokół Polskiego Towarzystwa Saunowego.

Goście Wiosennej Nocy Saunowej, która odbędzie się w piątek 15 kwietnia w Młynie Jacka w Jaroszowicach oprócz udziału w przewidzianych w programie imprezy seansach parowych, będą mogli zrelaksować się w zewnętrznej, ogrzewanej piecem ruskiej balii,przestronnym jacuzzi, lub na podgrzewanych leżankach w pomieszczeniach relaksacyjnych. Ponadto będzie możliwość skorzystania z peelingów i maseczek w łaźni parowej oraz skosztowania przepysznych specjałów z menu Spichlerza Smaków. Zabawa rozpocznie się o 21:30 i trwać będzie do 1:30 w nocy.

Bilety w cenie 89 złotych można kupić TUTAJ. Uwaga! Oferta specjalna dla czytelników WadowiceOnline.pl, który jest patonem medialnym wydarzenia: przy zakupie biletu po wpisaniu kodu WIOSENNANOC zniżka 20 złotych!

Warto dodać, że Młyn Jacka Hotel & Spa**** to jak dotąd  jedyny obiekt w okolicy Wadowic, w którym  organizowane są imprezy saunowe z poprawnym saunowaniem.

 

(KŚ)

NAPISZ DO NAS: kontakt@wadowiceonline.pl

Komentarze  

+35 #1 Mieszkaniec Gminy 2016-04-06 10:19
Super sprawa. Polecam wszystkim :)
Cytować
+40 #2 Sauniak 2016-04-06 10:28
Powinni na wadowickim basenie trochę kultury saunowania wprowadzić, bo to co jest to woła o pomstę do nieba. No i ta cena z dupy...
Cytować
+41 #3 Saunowicz 2016-04-06 10:34
Cytuję Sauniak:
Powinni na wadowickim basenie trochę kultury saunowania wprowadzić, bo to co jest to woła o pomstę do nieba. No i ta cena z dupy...

Na Wadowicach basenie nie ma sauny tylko smażenia gaci i siedlisko chorób. Dobrze ze Młyn postanowił wybić się w tej materii ponad ten lokalny grajdołek.
Cytować
+34 #4 Mieszkaniec Gminy 2016-04-06 10:36
Cytuję Saunowicz:
Cytuję Sauniak:
Powinni na wadowickim basenie trochę kultury saunowania wprowadzić, bo to co jest to woła o pomstę do nieba. No i ta cena z dupy...

Na Wadowicach basenie nie ma sauny tylko smażenia gaci i siedlisko chorób. Dobrze ze Młyn postanowił wybić się w tej materii ponad ten lokalny grajdołek.

Cytuję Sauniak:
Powinni na wadowickim basenie trochę kultury saunowania wprowadzić, bo to co jest to woła o pomstę do nieba. No i ta cena z dupy...


100% zgoda.
Cytować
+37 #5 Zalecenia 2016-04-06 11:32
Poprawne saunowanie to zespół zachowań pożądanych w urządzeniach saunowych i okołosaunowych w których zażywamy kąpieli, niezależnie czy jesteśmy we własnej saunie czy też w jakimś ośrodku saunowym. Są to zachowania, które dotyczą wpływu na nasze zdrowie i osiągnięcie maksymalnych korzyści wynikających z kąpieli saunowych. Przed skorzystaniem z kąpieli saunowych należy bezwzględnie upewnić się, że nie mamy do nich przeciwwskazań zdrowotnych.

Do poprawnego saunowania należy przestrzeganie poniższych zasad, o ile regulamin ośrodka, z którym należy obowiązkowo zapoznać się, nie reguluje tego inaczej:

Z kąpieli saunowych zaleca się korzystać minimum raz w tygodniu przeznaczając na to minimum 1,5 godziny (optymalnie 2 godziny). Z sauny nie powinno się korzystać w pośpiechu, pamiętajmy, że jest to wypoczynek.
Podczas korzystania z sauny powinniśmy przynajmniej 2 razy (optymalnie 3 razy) wykonać cykle składające się z 3 faz:
nagrzewanie ciała (kąpiel w saunie),
schładzanie ciała (prysznic, basen, etc.),
odpoczynek.
Przed wejściem do saunarium powinniśmy:
nie objadać się, nie jeść obfitego posiłku na 2 godziny przed,
załatwić potrzeby fizjologiczne,
rozebrać się do naga oraz zdjąć wszelką biżuterię, zegarek i inne ozdoby z ciała,
całe ciało dokładnie umyć pod prysznicem wodą i mydłem oraz dokładnie wytrzeć do sucha.
Przed każdym wejściem do pomieszczenia sauny/łaźni powinniśmy:
całe ciało dokładnie wytrzeć do sucha,
ogrzać stopy w gorącej wodzie, jeśli są zimne,
zdjąć klapki.
Podczas przebywania w pomieszczeniu sauny suchej powinniśmy:
dobrać ławkę do swoich potrzeb oraz możliwości, najlepiej zaczynając od najniższej a kończąc na najwyższej,
odwinąć się z ręcznika tak aby jak największa powierzchnia ciała była wystawiona na działanie temperatury i wilgoci,
usiąść i trzymać nogi na wysokości tułowia lub położyć się na ławie,
podłożyć ręcznik pod każdą część ciała mającą kontakt z drewnem sauny,
kontrolować czas, aby nie przebywać w saunie dłużej niż 15 minut,
na chwilę przed wyjściem z sauny usiąść, jeśli leżeliśmy.
Podczas przebywania w pomieszczeniu łaźni parowej powinniśmy:
zaraz po wejściu spłukać siedzisko i miejsce pod nogi wodą z dostępnego w łaźni węża,
usiąść lub położyć się całkiem nago na kafelkach siedziska,
tuż przed wyjściem spłukać siedzisko i miejsce pod nogi wodą z dostępnego w łaźni węża.
Po wyjściu z pomieszczenia sauny/łaźni powinniśmy:
spłukać pot z ciała pod ciepłą wodą,
schłodzić ciało biorąc zimny prysznic, pamiętając o tym, że schładzanie rozpoczynamy od części ciała, najbardziej oddalonych od serca, dopiero na końcu zalecane jest schładzanie karku i głowy,
po prysznicu o ile to możliwe skorzystać ze zbiornika wody lub z groty lodowej aby dokładnie schłodzić ciało,
wypocząć minimum tyle czasu ile przebywało się w saunie, najlepiej w pozycji leżącej,
uzupełnić płyny.
Przed opuszczeniem saunarium powinniśmy:
wydłużyć ostatni odpoczynek do minimum 15-20 minut,
umyć dokładnie całe ciało, ale bez użycia mydła,
jeśli to możliwe zdezynfekować stopy.

Źródło: PTS
Cytować
+37 #6 Zalecenia c.d. 2016-04-06 11:34
Kultura saunowania to zespół zachowań pożądanych w ośrodkach saunowych, w których urządzenia saunowe i okołosaunowe udostępnione są do użytku publicznego, czyli innym osobom niż właściciele. Są one uzupełniające i częściowo pokrywające się z poprawnym saunowaniem, jednak dotyczą one naszych zachowań mających wpływ na innych saunujących.

Do kultury saunowania należy przestrzeganie poniższych zasad, o ile regulamin ośrodka, z którym należy obowiązkowo zapoznać się, nie reguluje tego inaczej:

Przed wejściem do strefy saunarium bierzemy nago kąpiel pod prysznicem z użyciem środków myjących (mydło, płyn do mycia) i to niezależnie od tego czy kąpaliśmy się przed wyjściem do saunarium.
W strefie posiadamy klapki i przynajmniej 2 ręczniki, jeden do wycierania się (może być szlafrok) a drugi do podkładania pod ciało w saunie suchej lub kamiennej oraz na leżakach. Jeśli nie chcemy odwijać się z ręcznika w saunie suchej, powinniśmy mieć drugi ręcznik do podłożenia pod stopy.
Powinniśmy zachowywać się cicho aby swoją obecnością nie zakłócać wypoczynku innym saunowiczom. Podczas kąpieli nie powinniśmy przeszkadzać innym swoją rozmową jeśli jesteśmy w towarzystwie. Wyjątek mogą stanowić ceremonie saunowe, w których wyraźnie saunamistrz wprowadzi inną konwencję zachowania.
Przed wejściem do zbiorników wodnych bierzemy prysznic. Ze zbiorników wodnych korzystamy bez stroju kąpielowego i innych okryć.
Do saun wchodzimy bez obuwia. Obuwie zostawiamy przed sauną w taki sposób i w takim miejscu, aby przy wyjściu zakładając je nie blokować wyjścia innym osobom.
Nie zajmujemy leżaków ani miejsc w saunie poprzez zostawianie rozłożonych ręczników, ani w jakikolwiek inny sposób, jeśli opuszczamy to miejsce na dłużej niż chwilę.
W miejscach niezwiązanych bezpośrednio z kąpielą (saunową, słoneczną czy wodną) w takich jak bufet czy recepcja saunarium przebywamy z okrytymi intymnymi miejscami ciała.
Ze szklanych i porcelanowych opakowań i naczyń korzystamy tylko w części bufetu/jadalni.
Przestrzegamy wszelkich zaleceń wynikających z regulaminu, ikon i piktogramów, tabliczek informacyjnych i poleceń obsługi. Polecenia obsługi są nadrzędne wobec innych uregulowań.
Zachowujemy się tak, jakbyśmy chcieli żeby zachowywali się inni.
Nie filmujemy ani nie fotografujemy innych saunujących bez ich wiedzy i zgody. Nie używamy telefonów komórkowych.
Nie zachowujemy się w sposób mogący wywołać u innych saunowiczów skrępowanie, zażenowanie lub być odbierany jako zachowanie nieobyczajne.

Źródło: PTS
Cytować
+33 #7 Sauna w Wado 2016-04-06 12:40
Cytuję Sauniak:
Powinni na wadowickim basenie trochę kultury saunowania wprowadzić, bo to co jest to woła o pomstę do nieba. No i ta cena z dupy...

2,5zł za 5 min. wśród ociekających wodą, śmierdzących chlorem i potem strojów,bez ręczników w mokrej "saunie suchej". Jeden seans to koszt 7,5 zł. Razy trzy cykle to daje koszt 22,5zł plus dwie godziny pobytu w obiekcie, czyli 16 zł.Razem 38zł w brodzie i smrodzie. Naprawdę wolę dopłacić 7zł i spędzić cały dzień w Młynie, z nielimitowanym czasowo dostępem do zaplecza.
Cytować
-9 #8 Ann 2016-04-06 12:54
Ile było osób na poprzedniej imprezie? I ile w tym było kobiet? :D
Cytować
+28 #9 Saunowicz 2016-04-06 13:12
Cytuję Ann:
Ile było osób na poprzedniej imprezie? I ile w tym było kobiet? :D

Zwykle bywa pół na pół, gdy się idzie z drugą połówką. A jak nie ma parzyście to zwykle Panie stanowią 1/3 ogólnej liczby uczestników. Na styczniowej nocy było 47 osób. Nie pamiętam ile dokładnie było Pań, ale kilkanaście na pewno.
Cytować
+31 #10 PTS 2016-04-06 13:35
Cenna inicjatywa. Im więcej obiektów spełniających wysokie standardy saunowania, tym więcej szans na to, że znikną smażalnie gaci i mrożących krew w żyłach widoków "saunujących inaczej", którzy saunują (że tak zażartuję) nie tylko w ciuchach to jeszcze w klapkach, czepkach, okularach do pływania i bez podkładania ręcznika pomiędzy swoje spocone ciało a deski w saunie.
Cytować
+21 #11 Janosik 2016-04-07 10:07
Strona poprawne saunowanie w Wadowicach na Facebooku podaje, że Dominik Łyszczarz przeprowadzi seans z eliminacji Sauna Cup w Białce Tatrzańskiej pt "Janosik". Seans dostał bardzo dobrą opinię na portalu poprawnesaunowa nie.pl W Białce w wykonaniu Dominika widziałem "Anioła Stróża" w drużynie z Kingą Biernat. Super seans. Janosik wprowadzi na pewno fajny klimat na imprezę.
Cytować
+16 #12 Mieszkaniec Gminy 2016-04-09 11:01
Słuchajcie zostało jeszcze tylko 6 biletów w promocyjnej cenie 69 zł. Kto nie ma to jest na to ostatni moment.
Cytować
-16 #13 alojzy 2016-04-09 13:56
jo to za darmo bym tam nie poszedł a co dopiero płacić
Cytować
+12 #14 Saunowicz 2016-04-10 09:33
Cytuję alojzy:
jo to za darmo bym tam nie poszedł a co dopiero płacić

A to dość ciekawe. W takim razie po co w ogóle czyta Pan i komentuje, skoro sauna Pana nie interesuje? Ja nie mam zwyczaju tracić czasu na coś co mnie nie interesuje. Dziwne to trochę.
Cytować
+15 #15 Misiek 2016-04-10 09:50
Cytuję Ann:
Ile było osób na poprzedniej imprezie? I ile w tym było kobiet? :D

Jak chcesz zerwać laskę to idź tam, gdzie możesz to zrobić.Sauna to nie miejsce na takie ekscesy. W porządnych saunariach za nieobyczajne zachowanie ochrona Cię wyprowadzi.
Cytować
+15 #16 Sauna w Młynie 2016-04-10 10:17
Szkoda że to poprawne saunowanie w Młynie jest tylko okazjonalnie. Gdyby było na co dzień to byśmy z żoną chodzili bo zaplecze fajne, ale smażalnia gaci i brak egzekucji zasad skutecznie odstrasza.
Cytować
+6 #17 Gość 2016-04-16 21:41
Bardzo dobrze, że coś takiego ma miejsce. KOlejna noc saunowa za nami - i także wypadła świetnie. Naprawdę polecam, to wspaniały relaks i wypoczynek. Zwłąszcza, że organizacja imprezy bez zarzutu. POzostaje tylko mieć nadzieję, że takie imprezy będą organizowane cyklicznie - może raz na dwa tygodnie?
Cytować
Dodaj komentarz

Pamiętaj, że w Internecie nie jesteś anonimowy. Redakcja portalu WadowiceOnline.pl informuje, że nie odpowiada za treść komentarzy użytkowników. Komentarze o charakterze gróźb, personalne ataki oraz komentarze zakłócające dyskusję (trolling, spam) będą usuwane.