- Opublikowano: 15 maja 2013, 15:35
- Komentarze: 2
Pojedynczo, parami, a nawet w kilkuosobowych grupach. Czy pada czy świeci słońce, coraz częściej widuje się ich na obrzeżach miasta, w parku miejskim i wadowickich osiedlach. Za sprawą mody na zdrowy styl życia, również i u nas jedną z najpopularniejszych form aktywnego spędzania czasu stały się spacery z kijami Nordic Walking.
Dyscyplina ta, choć szczególnie przypadła do gustu seniorom, jest atrakcyjna właściwie dla ludzi w każdym wieku. Najważniejsze jednak, żeby umieć poprawnie używać kiji NW, tak aby trenning był jak najbardziej efektywny i nie przynosił szkody.
Jedynym przeciwskazaniem są urazy np. złamania, silne zwichnięcia, zalecenia ograniczenia poruszania się czy ostre choroby przewlekłe. Oczywiście w sytuacjach kiedy sami nie wiemy czy nasz stan zdrowia pozwala nam na wysiłek fizyczny, najlepiej poradzić się swojego lekarza.
Z pewnością żaden specjalista nie wzbroni tej aktywności osobom z chorobami serca, nadciśnieniem, nadwagą czy dolegliwościami ze strony kręgosłupa. Uprawianie Nordic Walking angażuje blisko 90% naszych mięśni, sprzyja dotlenienienu organizmu, zwiększeniu jego wydajności, a także redukcji nadciśnienia, odciążeniu kręgosłupa i stawów, a co dla wielu pań ważne, zgubieniu zbędnych kilogramów. Szczególnie polecany jest osobom starszym, które w ten sposób mogą poprawić swoją kondycję i koordynację ruchów, a jak się również okazuje usprawnić pamięć. Nie ma bowiem dla mózgu lepszej gimnastyki, jak właśnie ruch, o czym nie wszyscy pamiętamy.
Choć może zabrzmi to śmiesznie, chodzenia trzeba się nauczyć. Niestety wielu spacerowiczów popełnia też wiele błędów i szybko zniechęca się do ćwiczeń, nie widząc oczekiwanych rezultatów. Znajomość odpowiedzniej techniki oraz umiejętność doboru odpowiedniego sprzętu do swoich możliwości i warunków terenowych jest gwarancją uniknięcia kontuzji i zbytniego zmęczenia. A przecież chodzi o przyjemność i poprawę samopoczucia. Choć początkowo skoordynowanie ruchów kiji i płynne połączenienie ich z marszem nie jest łatwe, to każdy może się tego nauczyć.
Klub Włóczykija Wadowickiego Centrum Kultury zaprasza 24 maja o godzinie 18.00 (zbiórka przy fontannie na wadowickim rynku) wszystkich którzy chcieliby się doskonalić w tej umiejętności. Pokaz poprowadzi fizjoterapeuta Kamil Kępa. Organizatorzy zachęcaja do udziału całe rodziny. Wstęp wolny, prosimy zabrać ze sobą sprzęt. Spotkanie potrwa około 1,5 h.
(AS)
WadowiceOnline.pl
Ostatnie artykuły z kategorii Hobby:
TKKF Leskowiec zaprasza na XXIII Rodzinny Rajd Rowerowy
Ważne info dla droniarzy. Od dziś nowa aplikacja do zgłaszania lotów
Jest kasa na nowy odcinek ścieżki rowerowej na koronie wału Kanały Łączany-Skawina
Kwietniowy jarmark staroci w Andrychowie
Co dalej z zagospodarowaniem terenów Wenecji? Ma być plac zabaw z tyrolką i parkiem linowym
Komentarze